5 almindelige fejl, når du bruger et infrarødt produkt (og hvordan du undgår dem)
Kort fortalt
Varmen fra et infrarødt tæppe er først rigtig behagelig, når du bygger roligt op. Det her er de ting, der oftest går galt i de første uger.
- Start ikke på det højeste trin med det samme
- Regelmæssighed virker bedre end lange sessioner
- Brug det ikke lige efter et tungt måltid
- Håndklæde under dig og nok at drikke
Uanset om du bruger et infrarødt tæppe eller en infrarød bandage, ligger forskellen ofte i små ting. Undgår du et par af de mest almindelige fejl, bliver dine sessioner meget mere behagelige.
I denne artikel gennemgår vi fem fejl, som vi tit ser hos brugere af infrarøde produkter, med en enkel løsning på hver.
Fejl 1: for korte eller uregelmæssige sessioner
Mange stopper efter et par minutter eller bruger deres produkt en gang imellem og konkluderer så, at det ikke gør ret meget. Varme virker bedst som en fast del af din uge, ikke som en enkelt begivenhed.
Vælg hellere et par faste tidspunkter om ugen med sessioner på tyve til femogfyrre minutter, afhængigt af produktet. Regelmæssighed er vigtigere end en enkelt lang session.
Fejl 2: det højeste trin med det samme
Det er fristende at starte på den højeste temperatur, men det gør ofte oplevelsen ubehagelig. Så ligger du halvdelen af sessionen og spekulerer på, om du kan holde det ud.
Start på et lavt eller mellem trin, og bliv der de første gange. Alle produkter fra Luxyor har flere trin, så du har selv styr på intensiteten. Højere er ikke automatisk bedre.
Fejl 3: det forkerte tidspunkt på dagen
Lige før sengetid eller lige efter et tungt måltid er som regel ikke et godt tidspunkt. Så er din krop stadig varm, når du går i seng, eller du ligger med fuld mave.
Planlæg hellere din session en til to timer før sengetid eller i løbet af dagen efter lidt let bevægelse. Efter træning virker det også godt for mange, som afslutning på nedkølingen.
Fejl 4: intet håndklæde og for lidt at drikke
Du kommer til at svede, selvom rummet har almindelig stuetemperatur. Uden håndklæde eller tyndt tøj føles det mindre behageligt, og indersiden af dit tæppe bliver hurtigere snavset.
Læg derfor altid et håndklæde eller et indlæg i tæppet, og drik lidt vand før og efter din session. To små vaner, der gør en forskel.
Stil dit glas vand frem, før du starter, og tør indersiden af med en fugtig klud bagefter. Så er dit tæppe klar til brug næste gang.
Fejl 5: forkerte forventninger
Hvis du forventer, at en enkelt session løser alt, ender det næsten altid med skuffelse og derefter med, at du stopper. Infrarød varme er ikke en hurtig løsning.
Læg vægten på at opbygge en rutine. Mange oplever især, at selve sessionen er et behageligt pusterum, og at den efter et par uger helt af sig selv bliver en del af deres uge.
Fast og mildt virker bedre end en gang om måneden på det højeste trin.
Sådan får du mere ud af dit infrarøde tæppe
Et par praktiske ting, som ofte bliver glemt:
- Brug altid timeren, også selvom du tror, du selv holder øje
- Brug en bandage efter træning, ikke under træningen
- Fald aldrig i søvn med et produkt, der er tændt
- Stop, hvis varmen bliver ubehagelig, og vælg et trin lavere
- Læg først dit saunatæppe væk, når det er helt tørt
- Lad en infrarød lampe køle af, før du lægger den væk, se opvarmning og afkøling af en infrarød lampe
- Flere temperaturtrin, så du kan bygge roligt op
- Timer og automatisk slukning
- 60 dages fortrydelsesret og 2 års garanti
Til sidst
De fleste fejl er små vaner, som du kan lægge fra dig på en uge. Start mildt, brug timeren, drik vand, og vælg et fast tidspunkt. Mere er det ikke. Se kollektionen af infrarøde saunatæpper, eller læs videre i vidensbanken om infrarøde saunatæpper.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg bruge det i mere end femogfyrre minutter?
Det kan du, men tænk over, hvordan du reagerer på varme. De fleste synes, tredive til femogfyrre minutter er behageligt, og stopper derefter.
Må jeg bruge en infrarød bandage, mens jeg træner?
Brug den hellere efter din træning. Til restitution og afslapning er ro vigtigere, og under anstrengelse vil du ikke varmes ekstra op.
Hvor mange gange om ugen er fornuftigt?
Der er ingen fast plan. Mange vælger et par faste tidspunkter om ugen. I praksis virker regelmæssighed bedre end en lang session en gang imellem.
Hvorfor mærker jeg ikke ret meget efter en session?
Det er ikke mærkeligt. For mange ligger effekten mest i selve pusterummet. Giv det et par uger, og se så, om du kan lide det.
Hvad gør jeg, hvis varmen føles for voldsom?
Skru et trin ned, eller stop sessionen. Varmen skal være behagelig fra start til slut, også i slutningen af din session.
