Infrarød sauna derhjemme: kabine, tæppe eller lampe

For de fleste starter en infrarød sauna derhjemme med det samme billede: en trækabine på badeværelset, i kælderen eller i et hjørne af soveværelset. Det er forståeligt, for det er det, du ser i søgeresultater og showrooms. Men det er ikke den eneste måde at få infrarød varme ind i hjemmet på, og i mange boliger er det ikke engang den mest praktiske.

I denne guide sammenligner vi tre muligheder: kabinen, det infrarøde tæppe og varmelampen. Helt ærligt sælger Luxyor ikke kabiner, kun tæpper og lamper. Det gør os ikke neutrale, men det betyder, at vi ikke har noget at forsvare på kabinens side. Derfor siger vi bare, hvornår en kabine er det bedste valg, og det er oftere, end du ville forvente fra et tæppemærke.

Hvad infrarød varme egentlig er

Infrarød er stråling, du ikke kan se, men godt kan mærke. Det er det samme princip, der gør, at du stadig mærker varme i skyggen af en mur, der har stået i solen hele dagen, eller at en brændeovn varmer dit ansigt, mens luften i rummet stadig er kølig. Strålingen varmer ikke luften først, men den overflade, den rammer. I dette tilfælde din hud.

Derfor føles infrarød varme anderledes end varmen fra en radiator. Du sidder i et rum, der kan være forholdsvis køligt, og alligevel mærker du varme på huden. I en infrarød sauna, et tæppe eller en lampe er det kernen i, hvordan det virker. Teknikken bag, fra fjern infrarød til nær infrarød og hvorfor de bølgelængder ikke gør det samme, er forklaret grundigt i vidensbanken om infrarød og saunatæpper.

Forskellen på en traditionel finsk sauna

En finsk sauna varmer luften op. Et saunaaggregat med sten bringer rummet op på en høj temperatur, du sidder i den varme luft, og din krop varmes op udefra. Derfor føles det straks trykkende, når du træder ind, og en skovl vand på stenene gør følelsen endnu kraftigere.

En infrarød sauna gør det omvendt. Rummet forbliver tydeligt køligere end i en finsk sauna, men panelerne stråler varmen direkte på din krop. Resultatet: du trækker vejret lettere, du kan sidde der længere, og du behøver ikke et aggregat, der først skal varme hele kabinen op. Folk, der synes, at en finsk sauna er for varm eller for trykkende, ender derfor ofte med infrarød.

Det, du ikke får med, er det klassiske saunaritual. Ingen damp, ingen vand på stenene, ingen duft af birkeris. Er det præcis det, du vil have, så er en infrarød sauna ikke det, du leder efter, og du bør holde dig til en traditionel sauna. Det er ikke en detalje, for det er den mest almindelige skuffelse hos folk, der køber en kabine uden at tjekke deres forventninger. Hvilken traditionel type der så passer til dig, fra finsk til damp og bio, kan du se i overblikket over saunatyper.

Tre måder at få en infrarød sauna derhjemme

Når du ved, at det er den infrarøde varme, du er ude efter, og ikke dampen, åbner der sig tre døre. En kabine, et infrarødt tæppe og en varmelampe. De bruger samme slags varme, men i praksis er det tre helt forskellige køb med tre forskellige konsekvenser for dit hjem.

Tabellen viser først og fremmest, at du ikke sammenligner tre udgaver af det samme. En kabine er en lille ombygning. Et tæppe er et køb, du kan bruge allerede i aften. En lampe er et redskab til ét sted på kroppen. Hvilken af de tre der er bedst, afhænger helt af dit hjem og dit mål.

Fordele ved en infrarød sauna derhjemme

Hvorfor folk får infrarød varme ind i hjemmet, er sjældent en kompliceret historie. Det føles rart, og det giver et øjeblik, hvor du ikke laver andet. Det er det ærligste svar, og det er grund nok.

• Du skal ikke ud ad døren. Ingen transporttid, intet abonnement, ingen åbningstider. Det er meget lettere at komme af sted, når det står i dit eget hjem.
• Varme, du kan holde til. Fordi luften forbliver køligere end i en finsk sauna, oplever mange en session som mindre trykkende og synes, at den er rar i længere tid.
• Et fast pusterum. Tyve minutter, hvor du ikke kan rydde op, lave mad eller scrolle. For mange er det den egentlige fordel, ikke selve varmen.
• Privatliv. Ingen fælles bænke, ingen diskussioner om håndklæder, ingen andre mennesker.
• Varme på stive steder. Efter en lang dag på en stol eller efter træning opleves varme ofte som en velsignelse. Især på nakke, skuldre og lænd.

Det, du bevidst ikke læser her, er løfter om vægttab, udrensning eller at gener forsvinder. De påstande ser du tit online om infrarøde saunaer, men de kan ikke dokumenteres, og vi er ikke med på dem. Det, der passer: varme føles godt, og et fast øjeblik med ro gør noget ved din dag.

Ulemper og begrænsninger ved en infrarød sauna

Nu den anden side, for den får du ikke at læse i de fleste salgstekster. Hver af de tre løsninger har tydelige begrænsninger, og det er bedre at købe med åbne øjne.

Kabinen. Den kræver en fast plads, som du ikke får tilbage. Samlingen tager en eftermiddag eller kræver en montør, og mange modeller kræver deres egen gruppe i eltavlen, hvilket betyder, at du skal have en elektriker ud. Forvarmningen tager tid, så en spontan session findes ikke rigtig. En flytning er et projekt. Og hvis du holder op med at bruge den efter et halvt år, står der stadig et stort skab i dit hjem.

Det infrarøde tæppe. Hovedet er udenfor, så du får ikke følelsen af at sidde i et varmt rum. Du ligger stille, så det er begrænset, hvor meget du kan læse eller bruge din telefon. Det er til én person ad gangen, så I kan ikke tage en sauna sammen. Og du skal lade det køle af og gøre det rent efter brug, før du folder det sammen.

Varmelampen. Den varmer kun det, der er lige foran den. Du får varme på skulderen eller lænden, ikke en session, hvor hele kroppen bliver varm. Til målrettet komfort er det fint, men leder du efter en saunafølelse, bliver du skuffet.

Og for alle tre gælder: det er stadig varme. Det er behageligt, det kan være afslappende, men det erstatter ikke lægebehandling, og det løser ikke gener. Køber du med den forventning, bliver du skuffet, uanset hvilken løsning det bliver.

Infrarød sauna til 1 eller 2 personer: hvad det koster i plads

Hvis du alligevel tænker i retning af en kabine, er størrelsen den første beslutning. Og det handler ikke kun om kabinens mål, men om hvad kabinen gør ved rummet.

En infrarød sauna til 1 person

En kabine til 1 person er som regel et smalt skab, hvor du sidder oprejst. På papiret passer den i et hjørne af et soveværelse eller et rummeligt badeværelse. I praksis skal du også kunne komme rundt om den, døren skal kunne åbne uden at ramme sengen, og der skal være luft omkring den. Regn derfor altid med mere plads, end modellen fylder på produktsiden.

Det, mange undervurderer: en kabine er ikke kun gulvareal, det er også højde og vægt. Et skråt loft på loftsetagen kan gøre det umuligt, og på et træbjælkelag vil du gerne vide, hvad det hele vejer.

En infrarød sauna til 2 personer

En kabine til 2 personer giver dig en bænk, I kan sidde på sammen, eller som du kan ligge udstrakt på alene. Det er straks argumentet: mange køber en til 2 personer, ikke for at gå i den sammen, men fordi de vil kunne ligge ned. Det koster dig til gengæld tydeligt mere gulvplads, længere opvarmningstid og et tungere apparat at flytte.

Skal I virkelig bruge den sammen, så husk, at det at sidde sammen i varme er noget andet end at sidde sammen i sofaen. To personer, der begge vil nyde deres session, har begge brug for plads. En trang kabine til to føles hurtigt som et kompromis for jer begge. De konkrete tal bag denne afvejning, fra gulvareal og lofthøjde til effektforbrug, finder du med vejledende værdier i artiklen om en infrarød sauna til 1 eller 2 personer.

Hvorfor et tæppe ofte vinder i en lille bolig eller lejlighed

I en lejlighed, et rækkehus uden kælder eller en lejebolig er spørgsmålet sjældent, om en kabine er pæn. Spørgsmålet er, hvor den skulle stå, og om du vil opgive den plads. Et infrarødt tæppe springer hele den snak over. Du ruller det ud på sofaen eller sengen, bruger det, og bagefter er din stue igen din stue.

Dertil kommer, at et tæppe ikke stiller bygningsmæssige krav. Ingen egen gruppe, ingen ventilation, ingen tilladelse fra en udlejer. Bor du til leje eller flytter du måske om et par år, er det en reel forskel. Hvilke størrelser, materialer og indstillinger der er forskellige fra tæppe til tæppe, kan du læse i guiden om at købe et infrarødt tæppe.

Luxyor Slimline 100

• Rulles ud på sofaen eller sengen, kræver ingen fast plads
• Kan foldes sammen, så dit rum er dit rum igen efter sessionen
• 60 dages fortrydelsesret og 2 års garanti

Se Slimline 100

En infrarød sauna udendørs i haven

Flere og flere vælger en infrarød sauna udendørs, i haven eller under en overdækning. Det løser pladsproblemet indenfor, men det fører sin egen liste med opmærksomhedspunkter med sig.

• Det skal være en rigtig udendørsmodel. En indendørs kabine sat udenfor går galt. Træ, tætning og elektronik er ikke lavet til det.
• Et plant, solidt underlag. Fliser eller en betonplade i vater. På græs eller løse fliser begynder kabinen at arbejde med tiden, og dørene lukker ikke længere ordentligt.
• Udendørs el efter reglerne. En forlængerledning gennem køkkenvinduet er ikke en løsning. Få en udendørs tilslutning lavet af en, der har lov til det.
• Opvarmning tager længere tid om vinteren. Netop i den sæson, hvor du helst vil bruge den, skal den forvarme længst.
• Gåafstanden tæller. I badekåbe gennem regnen ned i bunden af haven lyder romantisk i juni og mindre i januar. Det er den vigtigste grund til, at udendørs saunaer bliver brugt mindre end forventet.
• Vedligeholdelse. Udendørs træ kræver opmærksomhed med jævne mellemrum, og blade, fugt og frost gør deres arbejde.

En udendørs sauna kan være fantastisk, hvis du har en have, hvor den står naturligt, tæt på en bagdør og med en sti, der holder dig tør. Er det ikke tilfældet, køber du først og fremmest en flot genstand.

Energiforbrug og strøm

Det koster strøm at lave varme, uanset løsning. Hvor meget præcist afhænger af apparatets effekt, hvor længe det er tændt, og hvor ofte du bruger det. Konkrete beløb nævner vi bevidst ikke her, for priserne er forskellige fra husstand til husstand og ændrer sig for hurtigt til at give mening. Har du solceller, en tidsdifferentieret pris eller en dynamisk aftale, handler det desuden lige så meget om, hvornår på dagen du tager sessionen, og det kan du læse mere om i infrarød og solceller.

Det, du godt kan sammenligne, er opbygningen. En kabine skal først varme sig selv og hele rummet indeni op, før du går ind, og holde temperaturen, så længe du sidder der. Et tæppe varmer kun rummet lige omkring dig og skal ikke forvarme. En lampe varmer kun den zone, den peger på. Ved samme brugstid er rækkefølgen fra højt til lavt forbrug derfor næsten altid: kabine, tæppe, lampe.

Vigtigere end forbruget pr. session er tilslutningen. Mange kabiner kræver deres egen gruppe, og de større modeller nogle gange 3 faset strøm. Det er ikke en detalje, du vil opdage efter leveringen. Et tæppe og en lampe sættes i en almindelig stikkontakt, men også her gælder: ét apparat pr. stikkontakt, ingen fyldte stikdåser og ingen billige forlængerledninger.

Hvilken løsning passer til din situation

Her er den korteste vej til et valg. Find den linje, der ligger tættest på din situation.

Læg mærke til den femte og den sidste linje. Vil du virkelig sidde i et varmt rum af træ med den særlige følelse af at være i en sauna, så kommer intet tæppe i nærheden af det. Har du pladsen og budgettet, er en kabine simpelthen det bedre køb. At vi ikke sælger dem, ændrer ikke på det.

Vil du først selv mærke den følelse, er det fristende at besøge en butik, selvom du der kun kan vurdere en del af det, der i sidste ende tæller. Hvilke indtryk der holder, og hvilke du først får i dit eget hjem, gennemgår hvad en showroom kan og ikke kan vise dig punkt for punkt.

Den bedste infrarøde sauna derhjemme er ikke den største, men den løsning, du stadig bruger om tre måneder.

Det skal du bruge for at komme i gang

Uanset hvilken løsning det bliver, forløber den første session næsten ens for alle. Du skal ikke have meget i huset: et stort håndklæde, vand inden for rækkevidde, tøj, du kan ligge eller sidde behageligt i, og et sted, hvor du ikke bliver forstyrret i tyve minutter.

1. Gør alt klar, før du begynderHåndklæde, vand, telefonen på lydløs. At rejse sig midt i for at hente noget bryder øjeblikket.
2. Start lavere, end du trorVælg et moderat trin første gang. Du kan altid skrue op, men starter du for varmt, ødelægger det sessionen.
3. Hold den første session kortFemten til tyve minutter er rigeligt første gang. Se, hvordan din krop reagerer, før du forlænger.
4. Drik før, under og efterDu sveder, så fyld op. Stil en flaske inden for rækkevidde i stedet for først bagefter at opdage, at du er tørstig.
5. Tag den med ro bagefterRejs dig ikke med det samme for at fare videre. Fem minutter til at køle af gør forskellen mellem afslappet og svimmel.

Det, du opdager bagefter, er, at selve varmen kun er halvdelen af historien. Den anden halvdel er, at du i tyve minutter ikke kan lave noget. For mange er det netop derfor, de bliver ved.

Sikkerhed og hvornår du skal være forsigtig

Infrarød varme er ufarlig for de fleste, når du følger brugsanvisningen, men der er situationer, hvor du hellere må vente eller spørge først. Bliver du svimmel, utilpas eller urolig, så stop. Det er ikke et tegn på, at du skal bide tænderne sammen.

Desuden: lad aldrig et apparat stå tændt uden opsyn, brug en timer, hold børn og kæledyr væk, og læg ikke noget over en kabine eller et tæppe, mens det er varmt. Falder du i søvn under sessioner, så brug altid en model med automatisk slukning.

Det skal du være opmærksom på, når du køber en infrarød sauna

Uanset om det bliver en kabine, et tæppe eller en lampe, er det disse ting, der giver fortrydelse bagefter.

• Det er ikke nok at måle plads på papiret. Marker målene med tape på gulvet, og lev med det i en uge, før du bestiller.
• Opvarmningstiden bliver undervurderet. Tyve minutters forvarmning lyder af lidt, indtil du skal planlægge det hver gang. Det er grunden til, at kabiner bliver brugt mindre end forventet.
• Elkravene står med småt. Tjek, før du køber, om modellen kræver sin egen gruppe, og tag udgiften til en elektriker med i din beslutning.
• Store sundhedsløfter er et advarselstegn. Sælgere, der lover, at du taber dig, renser kroppen eller slipper af med gener, sælger dig en historie. Gå ikke med på påstande, som ingen kan dokumentere.
• Levering og trappen. Spørg, hvordan en kabine bliver leveret, og om den kan komme gennem din trappeskakt eller hoveddør. Det er en kendt forhindring i lejligheder på øverste etager.
• Garanti og fortrydelsesret. Se ikke kun på længden, men på hvad der er dækket, og om du faktisk kan sende tingen retur, hvis den skuffer.
• Tænk på, hvem der bruger den. At købe en model til to, fordi det lyder fremtidssikret, mens du altid går alene, koster dig kun plads og opvarmningstid.

Bliver det et tæppe, handler forskellene mellem modellerne især om størrelse, materiale, betjening og om der passer et indlæg til. De punkter er samlet i guiden om at købe et infrarødt tæppe, inklusive hvor billige tilbud som regel kommer til kort.

Saunatæppe, infrarødt tæppe eller bare en lampe

Udtrykkene infrarødt tæppe og saunatæppe bruges i flæng og betyder i praksis det samme: et tæppe med infrarød varme, som du ligger i. Nogle forhandlere kalder det et saunatæppe, fordi følelsen minder om en sauna, andre fremhæver teknikken med infrarød. Søger du på begge udtryk, finder du de samme produkter.

En varmelampe er noget andet. Den retter du mod ét sted, for eksempel lænden eller skulderen, og den giver varme, uden at du skal ligge i noget. Har du især stive muskler i tankerne og har du slet ikke lyst til en session, er en Redlight 160 infrarød lampe ofte mere praktisk end nogen sauna. Du tænder den, mens du sidder og læser, og så er du færdig.

Er du i tvivl mellem tæppemodeller, så se på kollektionen af infrarøde saunatæpper, og sammenlign især på størrelse og betjening. Er du højere end gennemsnittet eller kan du lide at ligge rummeligt, ender du hurtigere med en bredere model.

Luxyor Deluxe 310

• Rummelig model til dig, der vil ligge udstrakt og afslappet
• Foldes bare sammen efter sessionen, ingen fast plads i hjemmet
• 60 dages fortrydelsesret og 2 års garanti

Se Deluxe 310

Til sidst

En infrarød sauna derhjemme behøver ikke være en kabine. Har du pladsen og budgettet, og vil du virkelig sidde i et varmt rum af træ, er en kabine den flotteste løsning, og det siger vi bare. Bor du småt, til leje, eller vil du først finde ud af, om du bliver ved, giver et infrarødt tæppe dig den samme varme, uden at du mister et hjørne af dit hjem. Leder du kun efter varme på stive steder, er en lampe den enkleste vej.

Ved du, hvilken vej det går, så se videre i kollektionen af infrarøde saunatæpper. Vil du først forstå, hvordan infrarød varme virker, og hvad du med rimelighed kan forvente af den, finder du baggrunden i vidensbanken om infrarøde saunatæpper.