Infrarødt tæppe forklaret: virkning, brug og forventninger
Hvad et infrarødt tæppe præcis er, hvordan varmen når din krop, og hvad du realistisk kan forvente af det.
Har du gener, eller er du i tvivl om, hvorvidt det passer til dig, så tal med din læge eller behandler. Virkningen er forskellig fra person til person.
Kort fortalt
- Et infrarødt tæppe varmer din krop direkte med strålevarme, ikke luften omkring dig.
- Det handler om fjern infrarød: varme, du kan mærke, ikke synligt rødt lys som ved et panel.
- En session varer som regel 20 til 40 minutter ved 50 til 70 °C, bygget op fra et lavere trin.
- Det, folk får ud af det i praksis, er afslapning, varme og en rar følelse i musklerne efter anstrengelse.
- Det vægttab, du ser lige efter en session, er væske, ikke fedt. Drik godt før og efter.
Hvad er et infrarødt tæppe?
Et infrarødt tæppe er et sammenfoldeligt tæppe med varmeelementer, der afgiver fjern infrarød varme. Du lægger dig i det, lyner det og mærker varmen fra alle sider. Idéen er enkel: saunafølelsen med varme og sved, bare på din egen sofa eller seng, uden kabine og uden fast installation.
Ordene saunatæppe og infrarødt tæppe bruges i flæng og betyder det samme.
Hvad består sådan et tæppe af?
Opbygningen er næsten den samme hos alle mærker. Det er kun kvaliteten af delene, der er meget forskellig.
| Del | Hvad den gør | Hvor kvaliteten ligger |
|---|---|---|
| Yderlag | Beskytter og isolerer tæppet | Kraftigt materiale, der ikke strækker sig ved gentagen oprulning |
| Varmetråde | Afgiver den infrarøde varme | Jævn fordeling; billige modeller har kolde pletter |
| Isoleringslag | Holder varmen inde | Tykkere isolering giver mindre varmetab og hurtigere opvarmning |
| Inderlag | Ligger mod din hud eller dit tøj | Materiale, der er nemt at tørre af eller gøre rent |
| Betjening | Indstiller temperatur og tid | Tydelige trin, automatisk slukning og overophedningsbeskyttelse |
De største praktiske forskelle mellem modellerne ligger i varmefordeling og isolering, ikke i det maksimale antal watt.
Sådan virker varmen
Infrarød er stråling, du ikke kan se, men godt kan mærke. Det er den samme slags varme, du mærker i ansigtet, når du står ved en brændeovn eller går i solen på en kold dag. Varmen behøver ikke først at varme luften op: strålingen rammer din hud og bliver omdannet til varme der.
Ved et saunatæppe handler det om fjern infrarød, den langbølgede del af spektret. Den trænger ikke dybt ind i kroppen, men varmer effektivt huden og laget under den op. Din krop reagerer på det, som den reagerer på enhver varmekilde: blodkarrene i huden udvider sig, blodgennemstrømningen stiger, og du begynder at svede for at køle af.
De tre typer infrarød
| Type | Bølgelængde | Hvor du møder den |
|---|---|---|
| Nær infrarød (IR A) | 780 til 1.400 nm | Rødlyspaneler, varmelamper til muskler |
| Mellem infrarød (IR B) | 1.400 til 3.000 nm | Nogle infrarøde kabiner |
| Fjern infrarød (IR C, FIR) | 3.000 nm til 1 mm | Infrarøde saunatæpper, karbonpaneler i kabiner |
FIR står for far infrared. Det er det, et saunatæppe afgiver.
Et infrarødt tæppe giver varme, ikke synligt rødt lys. Rødlysterapi arbejder med bølgelængder på ca. 630 til 660 nanometer og er beregnet til huden, ikke til opvarmning. Vil du læse mere om det, så se bølgelængder i rødt lys og infrarød.
Forskellen på sauna, kabine og varmetæppe
| Egenskab | Infrarødt tæppe | Infrarød kabine | Traditionel sauna | Elektrisk varmetæppe |
|---|---|---|---|---|
| Opvarmer | Din krop direkte | Din krop og luften | Luften omkring dig | Kun overfladen |
| Temperatur | 30 til 80 °C | 45 til 60 °C | 80 til 100 °C | 20 til 40 °C |
| Kræver plads | Nej, kan foldes sammen | Ja, fast plads | Ja, separat rum | Nej |
| Forbrug pr. session | Lavt | Middel | Højt | Meget lavt |
| Formål | Svede og slappe af | Svede og slappe af | Svede og slappe af | Holde varmen |
Et varmetæppe og et infrarødt tæppe ligner hinanden, men har forskellige formål: at holde varmen kontra at blive varm og svede.
Den forskel, folk tydeligst mærker, er, hvordan varmen føles. I en traditionel sauna sidder du i varm luft og mærker den især på huden og i luftvejene. I et tæppe er den luft, du indander, normal, mens din krop alligevel bliver varm. Mange, der synes, en sauna er trykkende, foretrækker derfor et tæppe.
Sådan foregår en session
- Læg tæppet foldet ud på din sofa eller seng, og tænd det 10 til 15 minutter før for at forvarme.
- Tag langt, tyndt tøj på, eller brug et indlæg. Direkte hudkontakt med inderlaget er mindre behageligt og mindre hygiejnisk.
- Stil et glas vand klar, og drik, før du begynder.
- Læg dig i tæppet, lyn op, til hvor det føles behageligt, og indstil temperaturen. Start omkring 50 °C, hvis du er ny.
- Bliv liggende i 20 til 40 minutter. De fleste begynder at svede efter 10 til 20 minutter.
- Sluk tæppet, bliv liggende et par minutter for at køle roligt af, og tag derefter et lunkent bad.
- Drik vand igen bagefter, og lad tæppet ligge åbent, til det er tørt.
Retningslinje for temperatur og varighed
| Erfaring | Temperatur | Varighed | Hyppighed |
|---|---|---|---|
| De første gange | 45 til 55 °C | 15 til 20 minutter | 2 gange om ugen |
| Efter et par uger | 55 til 65 °C | 25 til 35 minutter | 3 til 4 gange om ugen |
| Erfaren bruger | 65 til 75 °C | 30 til 45 minutter | 3 til 5 gange om ugen |
Dette er en retningslinje, ikke en regel. Stop tidligere, hvis du bliver svimmel, kælmende eller urolig.
Hvad du realistisk kan forvente
Der bliver lovet meget om infrarøde tæpper på nettet. Her kan du se, hvad folk oplever i praksis, og hvor sandsynligt det er ud fra, hvordan varme virker på kroppen.
| Hvad folk oplever | Hvor realistisk er det |
|---|---|
| Afslapning og ro efter en session | Bliver nævnt igen og igen; varme og en halv time i ro gør det i sig selv |
| Smidigere følelse i musklerne efter træning | Nævnes ofte; varme øger blodgennemstrømningen i huden og de yderste muskler |
| Lettere ved at falde i søvn ved brug om aftenen | Nævnes jævnligt; faldet i kropstemperaturen efter opvarmning spiller en rolle |
| Vægttab på vægten med det samme | Passer, men det er væsketab, der kommer tilbage, så snart du drikker |
| Udrensning eller udskillelse af giftstoffer | Det er der ingen god dokumentation for; sved består næsten kun af vand og salte |
| Varigt fedttab | Ikke påvist for et saunatæppe uafhængigt af kost og motion |
Et saunatæppe er et afslapningsprodukt, ikke en medicinsk behandling.
Hvis du køber et saunatæppe for at tabe dig, køber du det af den forkerte grund. Køb det, hvis du vil have varme og et fast pusterum i din uge uden at køre til et wellnesscenter. Det er det godt til.
Sikker brug
Ved normal brug er et infrarødt tæppe sikkert. Det, du skal være opmærksom på, handler især om overophedning og udtørring, præcis som ved en sauna.
- Drik et stort glas vand før og efter sessionen.
- Brug ikke tæppet lige efter alkohol eller et tungt måltid.
- Fald ikke i søvn i tæppet; brug timeren.
- Læg tæppet på et fladt underlag, og fold det ikke dobbelt, mens det er tændt.
- Stop med det samme ved svimmelhed, hjertebanken eller kvalme.
Tal med din læge eller behandler før brug, hvis du er gravid, har hjerte og karproblemer, en pacemaker, nedsat følesans i huden, åbne sår eller hudsygdomme, eller hvis du tager medicin, der påvirker din varme eller væskebalance. Læs mere om det under hvornår et infrarødt saunatæppe passer mindre godt.
Det skal du se efter, når du vælger
| Det skal du se efter | Hvorfor det betyder noget |
|---|---|
| Varmefordeling | Kolde pletter er den mest hørte klage ved billige modeller |
| Temperaturområde og trin | Fine trin lader dig vælge præcis det niveau, der er behageligt for dig |
| Isolering | Afgør, hvor hurtigt tæppet bliver varmt, og hvor stabil temperaturen er |
| Længde og plads til armene | Er du høj, så se på de indvendige mål, og om dine arme kan være inde i tæppet |
| Sikkerhed | Automatisk slukning og overophedningsbeskyttelse bør være standard |
| Rengøring | Et indlæg eller et inderlag, der er nemt at tørre af, sparer dig for meget besvær |
| CE og dokumentation | Bed om overensstemmelseserklæringen, hvis du ikke kan finde den |
Antallet af watt siger ikke meget i sig selv: et godt isoleret tæppe på 300 watt kan varme mere behageligt end et dårligt isoleret på 600 watt.
Vil du gå det igennem trin for trin, så brug købsguiden til infrarøde saunatæpper, eller læs, hvor prisforskellen mellem billig og premium kommer fra.
Spørgsmål om infrarøde tæpper
Hvad er forskellen på et infrarødt tæppe og et saunatæppe?
Ingen. Det er to navne for det samme produkt. Saunatæppe henviser til saunafølelsen, infrarødt tæppe til teknikken bag.
Hvor lang tid tager det, før et infrarødt tæppe er varmt?
De fleste tæpper skal bruge 10 til 15 minutter for at nå temperaturen. Godt isolerede modeller er hurtigere og holder derefter temperaturen mere stabil.
Kan du have tøj på i et infrarødt tæppe?
Ja, og det kan også anbefales. Langt, tyndt bomuldstøj eller et indlæg er mest behageligt og holder indersiden ren. Direkte hudkontakt med inderlaget føles hurtigt for varmt ved de højere trin.
Hvor meget strøm bruger et infrarødt tæppe?
Regn med 300 til 600 watt under opvarmningen og tydeligt mindre, når tæppet har nået temperaturen og kun skal holde varmen. En session på en halv time bruger derfor som regel mindre strøm end en tur i tørretumbleren.
Hvordan gør du et infrarødt tæppe rent?
Tør indersiden af med en fugtig klud efter brug, og lad tæppet ligge åbent, til det er tørt. Kom det aldrig i vaskemaskinen. Et indlæg, som du godt kan vaske, sparer dig for mest arbejde.
Taber du dig med et infrarødt tæppe?
Ikke varigt. Under en session mister du væske, fordi du sveder, og det kan ses på vægten lige bagefter. Så snart du drikker, kommer vægten tilbage. Et saunatæppe er et afslapningsprodukt, ikke et slankemiddel.
Vores infrarøde saunatæpper
-
Luxyor Slimline 100 Infrarødt saunatæppe
Normalpris €109,95 EURNormalprisStykpris pr. -
Luxyor Deluxe 310 Infrarødt saunatæppe PU læder
€40,00 EUR −13%Normalpris €259,95 EURNormalprisStykpris pr.€299,95 EURUdsalgspris €259,95 EURUdsalg -
Luxyor Comfort 150 Infrarødt saunatæppe
€20,00 EUR −11%Normalpris €169,95 EURNormalprisStykpris pr.€189,95 EURUdsalgspris €169,95 EURUdsalg
