Lampe infrarouge contre le mal de dos et de nuque : comment l'utiliser
En bref
Votre dos ou votre nuque est raide après une journée assis. Voici comment bien placer une lampe infrarouge et combien de temps rester dessous.
- Position et distance pour chaque partie du corps
- Commencez loin, ne vous rapprochez qu'ensuite
- Toujours une minuterie, même pour une séance courte
- Quand la chaleur n'est justement pas une bonne idée
Qui cherche une lampe infrarouge contre le mal de dos veut généralement savoir une seule chose : comment bien utiliser une telle lampe quand le bas du dos ou la nuque semble raide. Pas quelle lampe est la meilleure, pas combien de watts elle a, mais très concrètement où s'asseoir, à quelle distance placer la lampe et combien de temps tenir sans que la peau ait trop chaud.
C'est le sujet de ce guide. Partie du corps par partie du corps : le bas du dos, le haut du dos entre les omoplates, et la nuque et les épaules après une journée devant un écran. Avec en plus la partie souvent oubliée, à savoir quand mieux vaut justement ne pas utiliser la chaleur, et quand votre problème relève d'autre chose qu'une lampe. Si vous voulez d'abord savoir quel modèle vous convient, lisez le guide séparé pour choisir une lampe infrarouge pour les muscles et le mal de dos. Ici, nous partons du principe que vous en avez déjà une.
Ce que fait la chaleur sur les tensions du dos et de la nuque
Une lampe infrarouge est une source de chaleur. Le rayonnement tombe directement sur votre peau et la réchauffe, sans que toute la pièce se réchauffe. À l'endroit que vous chauffez, les vaisseaux sanguins se dilatent et davantage de sang y circule. C'est exactement la même réaction qu'avec un bain chaud, une bouillotte ou une douche chaude. La différence, c'est qu'une lampe s'oriente : vous ne réchauffez que le bas du dos, ou que les épaules.
Ce que les gens en ressentent varie d'une personne à l'autre. La plupart décrivent une sensation agréable, et disent qu'une zone qui semblait raide paraît un peu plus souple après un quart d'heure. C'est un ressenti, pas un traitement. La chaleur ne change rien à la raison pour laquelle votre dos ou votre nuque est raide. Si vous restez douze heures par jour dans la même position, vous continuerez à le sentir, même avec un quart d'heure sous la lampe chaque soir.
Le confort et la cause sont deux choses différentes
Il est utile de bien séparer les deux, car cela détermine ce que vous attendez d'une lampe. Le confort, c'est ce que vous ressentez pendant la séance et juste après : de la chaleur, de la détente, une posture moins crispée. La cause d'un dos raide se trouve le plus souvent ailleurs : la posture, le mouvement, la charge, le sommeil ou le stress. Une lampe agit sur le premier point et pas du tout sur le second. Qui le sait n'est pas déçu, et ne se met pas non plus à rester toujours plus longtemps ou plus près dans l'espoir d'obtenir davantage.
Avant de commencer : installation, distance et minuterie
La plupart des erreurs avec une lampe infrarouge se produisent dans les deux premières minutes. La lampe est trop basse, elle éclaire votre pull au lieu de votre peau, ou vous vous installez au hasard puis vous vous rapprochez peu à peu sans vous en rendre compte. Quelques habitudes fixes évitent tout cela.
- Choisissez d'abord votre positionDécidez si vous êtes assis, allongé ou debout, et prenez une position confortable avant d'allumer la lampe. Une position qui devient gênante au bout de cinq minutes, vous ne la tiendrez pas un quart d'heure.
- Placez la lampe à la bonne hauteurLe centre de la tête de lampe vise droit sur la zone à réchauffer. En biais par le haut ou par le côté, cela fonctionne aussi, tant que le faisceau atteint vraiment la zone.
- Commencez loin, et ne vous rapprochez qu'ensuiteDébutez à environ 50 centimètres. Si après une minute vous ne sentez presque pas de chaleur, rapprochez la lampe par petites étapes jusqu'à ce que ce soit agréable, jamais jusqu'à ce que cela pique.
- Dégagez la peauLa chaleur passe mal à travers un pull ou un pantalon épais, et vous sentez moins bien quand cela devient trop. Retirez la couche qui couvre la zone.
- Réglez toujours une minuterieMême si vous êtes sûr de ne pas vous endormir. La chaleur rend somnolent, et une lampe qui éclaire le même endroit pendant des heures n'est pas une bonne idée.
Encore deux choses à régler une seule fois. Placez la lampe à un endroit stable, en dehors des zones de passage, avec le câble disposé de façon que personne ne trébuche dessus. Et repérez avec un petit tapis, un pied de chaise ou un trait de ruban adhésif l'endroit où se trouve à peu près la bonne distance, pour ne pas avoir à l'estimer à chaque fois.
Le bas du dos : la lampe infrarouge contre le mal de dos en pratique
Le bas du dos est la zone pour laquelle la plupart des gens s'équipent, et c'est aussi la plus difficile à bien gérer seul. Vous ne voyez pas votre propre dos, vous l'atteignez mal avec les mains, et la lampe doit se trouver derrière vous à une hauteur qui souvent ne convient pas tout à fait.
Trois positions fonctionnent en pratique. Assis à l'envers sur une chaise, les bras posés sur le dossier et le dos nu tourné vers la lampe. Vous êtes stable, vous pouvez arrêter facilement et vous gardez un œil sur l'heure. Allongé sur le ventre sur un tapis, avec la lampe orientée vers votre dos, à la verticale ou en biais. C'est la position la plus détendue, mais aussi celle où l'on s'assoupit, donc la minuterie est ici vraiment indispensable. Et debout, avec la lampe sur un pied réglable en hauteur derrière vous, ce qui est pratique si vous n'avez que dix minutes et ne voulez pas vous allonger.
Pour le bas du dos, gardez de préférence un peu plus de distance que pour un bras ou une main, en gros 40 à 50 centimètres. La raison est simple : vous ne voyez pas ce qui se passe. Une rougeur que vous remarquez tout de suite sur votre bras, vous ne la sentez sur le dos qu'une fois que cela devient désagréable. Desserrez aussi votre ceinture et veillez à ce qu'aucune ceinture de pantalon ni aucun élastique ne serre la zone chauffée.
Un quart d'heure à trente minutes, c'est une séance habituelle pour le bas du dos. Pour couvrir une zone plus grande, déplacez la lampe au milieu de la séance au lieu de vous rapprocher. Et arrêtez immédiatement si la sensation passe de chaud à piquant ou cuisant. Il ne s'agit pas de serrer les dents.
Le haut du dos et la zone entre les omoplates
Entre les omoplates, c'est là que beaucoup de personnes qui travaillent assises ressentent des tensions. C'est aussi l'endroit que vous atteignez le plus mal, ce qui explique justement pourquoi la chaleur y est si appréciée.
La meilleure position est penchée en avant. Prenez place à califourchon sur une chaise, appuyez vos bras sur le dossier et arrondissez le haut du dos. La zone entre les omoplates ressort ainsi, et la chaleur s'y répartit de façon homogène. La lampe se trouve en biais derrière vous, un peu plus haut que les épaules, et pointe vers le bas. Le faisceau balaie ainsi tout le haut du dos au lieu de rester sur une petite surface.
Faites attention à deux choses. Les cheveux longs tombent souvent exactement dans la zone chauffée et chauffent plus vite que vous ne le pensez : attachez vos cheveux ou passez vos cheveux devant vos épaules. Et gardez le faisceau sous la racine des cheveux, pour que rien ne tombe sur l'arrière de la tête ni sur les oreilles. Quinze à vingt minutes suffisent largement ici.
La nuque et les épaules après une journée devant un écran
Les tensions dans la nuque sont, pour beaucoup, la raison de chercher une lampe infrarouge pour la nuque. La zone est petite, facile à atteindre, et c'est l'endroit le plus simple pour commencer. Vous êtes assis bien droit sur une chaise, la lampe est placée en biais derrière ou à côté de vous, et la chaleur tombe sur le haut des épaules et l'arrière de la nuque.
Trois points font ici la différence. D'abord votre visage : gardez le visage tourné à l'opposé de la lampe et ne regardez jamais directement l'ampoule. Ensuite vos oreilles et vos cheveux, proches de la zone chauffée et qui chauffent vite. Enfin la durée. La nuque est fine et sensible comparée au bas du dos : faites plus court, environ un quart d'heure, et gardez une bonne distance.
Ce qui fonctionne souvent mieux qu'une séance plus longue, c'est une séance plus courte à un moment fixe. Juste après le travail par exemple, comme transition entre la journée de travail et la soirée. Vous en saurez plus sur ce moment dans l'article sur les tensions de la nuque et des épaules après un travail assis.
Partie du corps par partie du corps : position, distance et durée
Le tableau suivant est un point de départ, pas une prescription. Chacun ressent la chaleur différemment, et la bonne distance est finalement celle à laquelle cela reste agréable. Commencez toujours plus loin que vous ne le pensez nécessaire.
| Zone | Position | Distance | Durée |
|---|---|---|---|
| Bas du dos | À califourchon sur une chaise ou allongé sur le ventre | 40 à 50 cm | 15 à 30 min |
| Haut du dos et omoplates | Penché en avant, lampe en biais par le haut | 40 à 50 cm | 15 à 20 min |
| Nuque et épaules | Assis bien droit, visage tourné à l'opposé de la lampe | 45 à 50 cm | 10 à 15 min |
| Flanc et hanche | Allongé sur le côté, jambe du dessus pliée | 40 à 50 cm | 15 à 20 min |
| Articulation de l'épaule | Assis, bras détendu sur une table ou un accoudoir | 35 à 45 cm | 10 à 20 min |
Deux erreurs reviennent le plus souvent ici. Pendant la séance, les gens se rapprochent sans s'en rendre compte parce qu'ils s'habituent à la chaleur, et ils font d'emblée leur toute première séance aussi longue que possible. Évitez les deux. Commencez par dix minutes et observez la réaction de votre peau avant d'allonger la durée.
Après la séance, regardez la zone chauffée dans un miroir ou demandez à quelqu'un de jeter un œil. Une légère couleur rosée et homogène qui disparaît en trente minutes est normale. Une rougeur vive aux contours nets signifie que vous étiez trop près ou que vous êtes resté trop longtemps.
- Pied télescopique sur roulettes, donc orientable vers le bas du dos même debout
- Tête orientable à 360 degrés pour les angles difficiles comme le haut du dos
- Ampoule de 275 watts, remplaçable séparément
- 60 jours de rétractation et garantie 2 ans
Quand ne pas utiliser la chaleur
C'est la partie la plus importante de ce guide. La chaleur fait presque toujours du bien, et c'est justement pour cela que les gens y ont aussi recours dans des situations où ce n'est pas raisonnable. La règle de base : la chaleur convient à une sensation de raideur, de rigidité ou de fatigue qui dure depuis un jour ou plus. Elle ne convient pas à ce qui vient de se produire, à ce qui gonfle, ni à ce dont vous ne connaissez pas la cause.
| Situation | Chaleur ? | Que faire à la place |
|---|---|---|
| Sensation de raideur après une journée assis ou debout | Oui | Séance courte, puis bouger tranquillement |
| Courbatures un ou deux jours après le sport | Oui | Séance courte, bouger légèrement, boire suffisamment |
| Blessure récente, entorse ou faux mouvement | À éviter | Se reposer et demander conseil si nécessaire |
| Gonflement, rougeur vive ou articulation chaude au toucher | À éviter | Laisser au repos, consulter le médecin traitant en cas de doute |
| Douleur qui irradie dans une jambe ou un bras, ou fourmillements | À éviter | Faire évaluer par un médecin traitant ou un kinésithérapeute |
| Sensibilité réduite de la peau dans la zone | À éviter | N'utiliser la chaleur que là où vous la sentez bien |
| Fièvre ou sensation générale de malaise | À éviter | Attendre d'être rétabli |
| Petites plaies, éruption ou peau qui vient d'être enduite de crème | À éviter | Éviter la zone jusqu'à ce que la peau soit intacte et propre |
La raison derrière la plupart de ces règles est la même. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, et c'est exactement ce que vous ne voulez pas pour une zone déjà gonflée ou qui vient d'être lésée. Et sur une peau qui sent moins bien, vous ne recevez pas le signal qui vous dit que vous allez trop loin. Pour en savoir plus sur les risques réels et les idées reçues qui circulent, lisez le guide sur la sécurité des couvertures et des lampes infrarouges.
Associer la chaleur au mouvement et aux étirements
Une séance sous la lampe est un moment d'immobilité. Pour un dos ou une nuque qui sont restés immobiles toute la journée, ce n'est pas en soi ce qui manque. C'est pourquoi la chaleur fonctionne en pratique le mieux comme prélude à autre chose, et non comme toute la routine.
Un enchaînement qui plaît à beaucoup de gens : d'abord dix à quinze minutes de chaleur sur la zone, puis quelques mouvements calmes. Pour le bas du dos, par exemple, basculer lentement le bassin, ramener les genoux l'un après l'autre vers la poitrine, ou simplement marcher cinq minutes dans la maison. Pour la nuque : hausser les épaules et les relâcher, tourner calmement la tête vers la gauche et vers la droite, sans forcer et sans mouvements de rebond.
Important : un étirement ne doit pas faire mal. Une légère sensation de tiraillement suffit. Ne poussez jamais un étirement dans une sensation vive, et ne prenez pas la sensation de chaleur comme prétexte pour aller plus loin que d'habitude. C'est l'une des façons dont les gens se font justement mal après une séance. Le guide sauna après le sport : chaleur et récupération traite plus en détail du bon moment autour de l'entraînement.
Une lampe vous offre un quart d'heure confortable. Ce que vous faites de votre posture pendant les 23 autres heures compte davantage.
À quelle fréquence, et comment tenir dans une semaine ordinaire
Il n'existe pas de fréquence qui convienne à tout le monde. La plupart des gens qui ont une lampe à la maison l'utilisent quelques fois par semaine à des moments fixes, et plus souvent en période chargée ou froide. Tous les jours, c'est possible aussi, tant que cela reste agréable et que votre peau réagit calmement. Ce qui ne fonctionne pas, c'est une lampe que vous n'allumez que lorsque vous avez déjà bien mal, car cela se limite alors à quelques fois par an.
| Moment | Zone visée | Durée |
|---|---|---|
| Après une journée de travail assis | Nuque et épaules | 10 à 15 min |
| Après une journée debout ou à porter des charges | Bas du dos | 15 à 30 min |
| Le lendemain d'un entraînement intense | Bas du dos ou cuisses | 15 à 20 min |
| Moment du soir en hiver | Haut du dos et épaules | 15 à 20 min |
Le secret pratique ne se trouve pas dans le programme, mais dans l'installation. Si la lampe est rangée dans un placard et que vous devez l'installer à chaque fois, l'utilisation s'effondre en deux semaines. Si elle se trouve à côté du fauteuil où vous vous asseyez de toute façon, cela se fait tout seul. C'est aussi pourquoi un pied à roulettes fait pour beaucoup la différence entre une lampe qui sert et une lampe qui prend la poussière. Vous êtes souvent assis ? Alors la raideur après une journée assis complète bien cet article.
Associez la séance à quelque chose que vous faites déjà, par exemple le journal télévisé du soir ou le premier quart d'heure d'un épisode. Un repère fixe fonctionne mieux qu'une résolution de le faire plus souvent.
Ce que vous pouvez attendre d'une lampe infrarouge, et ce que vous ne pouvez pas en attendre
Être honnête sur ce point évite des déceptions. Une lampe infrarouge apporte de la chaleur à l'endroit de votre choix. C'est confortable, facile à doser, et beaucoup de gens y trouvent un agréable moment de repos. Ce n'est rien de plus, et cela n'a pas besoin d'être plus.
Ce qu'une lampe ne fait pas : elle ne supprime pas la cause de votre problème, elle ne remplace pas la kinésithérapie et elle ne dit rien de l'origine d'une douleur. Si une douleur devient supportable de moins en moins longtemps après une séance, ou revient de plus en plus vite, c'est le signal qu'il faut faire autre chose que programmer une séance de plus.
Il y a aussi des situations où une lampe n'est tout simplement pas l'outil le plus pratique. Si vous voulez réchauffer tout votre corps plutôt qu'une zone, une couverture infrarouge est plus pratique, car une lampe n'atteint jamais qu'une surface à la fois. Si vous voulez de la chaleur tout en continuant à travailler ou à bouger, un bandage infrarouge portable est plus commode que de rester immobile près d'un pied. Et si vous hésitez encore sur le modèle de lampe adapté à votre situation, ce choix est entièrement détaillé dans le guide sur les lampes infrarouges pour les muscles et le mal de dos, y compris la différence entre un modèle de table et une lampe sur pied.
Quand consulter votre médecin traitant ou un kinésithérapeute
Une lampe, c'est du confort. Pour tout ce qui dépasse ce cadre, il y a des professionnels. Consultez votre médecin traitant si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces points :
- La douleur ne diminue pas, ou s'aggrave au lieu de s'améliorer.
- La douleur irradie dans une jambe ou un bras, ou vous avez des fourmillements, une sensation d'engourdissement ou moins de force.
- La douleur est apparue après une chute, un accident ou un choc.
- Vous avez de la fièvre en même temps, vous vous sentez malade en général ou vous perdez du poids sans explication.
- La douleur vous réveille la nuit, ou vous ne trouvez aucune position confortable.
- Vous remarquez des troubles urinaires ou intestinaux en même temps qu'un mal de dos.
- Vous êtes inquiet et voulez simplement savoir ce qui se passe. C'est une raison valable en soi.
Le kinésithérapeute est l'interlocuteur logique pour l'autre partie : la posture, la charge, les exercices et l'adaptation de votre poste de travail ou de votre entraînement. Il peut aussi voir avec vous si la chaleur est un complément agréable dans votre situation, et à quel moment. Cet article ne remplace pas un avis médical et vise à vous aider à utiliser un appareil correctement et en toute sécurité.
Les points d'attention
Les pièges que nous rencontrons le plus souvent dans l'utilisation d'une lampe infrarouge sur le dos et la nuque :
- Orienter la lampe sur vos vêtements. La chaleur passe mal à travers un pull ou un tissu épais, et vous sentez moins bien quand cela devient trop.
- Se rapprocher sans s'en rendre compte. Vous vous habituez à la chaleur, alors vous en cherchez plus. Fixez la distance avec un repère et ne bougez plus.
- Ne pas régler de minuterie. Surtout allongé sur le ventre, le risque de vous assoupir est réel. C'est l'erreur aux conséquences les plus lourdes.
- Traiter le dos sans contrôler. Vous ne voyez pas votre propre dos, et vous ne remarquez donc la rougeur qu'une fois qu'il est déjà trop tard.
- Utiliser la chaleur sur une blessure récente. Un gonflement et une rougeur vive ne sont pas des situations qui demandent plus de chaleur.
- Penser que plus long, c'est mieux. Trente minutes, ce n'est pas deux fois mieux qu'un quart d'heure. Passé une certaine durée, cela devient surtout chaud et inconfortable.
- Emporter la lampe dans la salle de bain. Une lampe ordinaire sur pied n'est pas conçue pour l'humidité et les projections d'eau. Séchez bien votre peau et utilisez la lampe dans une pièce sèche.
- Utiliser uniquement la chaleur sans rien changer d'autre. Une chaise inadaptée ou une semaine sans bouger ne changent pas grâce à une lampe.
- Attendre qu'elle règle un problème. Si quelque chose persiste, il faut quelqu'un qui puisse examiner ce qui se passe.
- Une chaleur portable autour de l'épaule, du genou, du coude ou du poignet
- Pratique si vous ne voulez pas rester immobile près d'un pied
- Niveaux réglables et durée de séance fixe
- 60 jours de rétractation et garantie 2 ans
Pour finir
Utiliser une lampe infrarouge sur un dos ou une nuque raide n'a rien de compliqué, tant que vous retenez quatre choses : choisir une position où la zone est vraiment dégagée, commencer loin et ne vous rapprocher qu'ensuite, régler une minuterie, et arrêter dès que la sensation passe de chaud à piquant. Ajoutez ensuite cinq minutes de mouvement tranquille et vous en tirerez plus qu'un quart d'heure de chaleur supplémentaire.
Et restez honnête. La chaleur rend un moment plus confortable, elle ne promet rien de plus. Les douleurs qui persistent, s'aggravent ou irradient relèvent du médecin traitant ou du kinésithérapeute, pas d'une lampe. Si vous préférez avoir chaud sur tout le corps plutôt que sur une zone, découvrez les couvertures sauna infrarouges de Luxyor. Et si vous voulez le contexte sur l'infrarouge et la chaleur, vous le trouverez dans la base de connaissances sur l'infrarouge et la chaleur.
Questions fréquentes
Une lampe infrarouge aide en cas de mal de dos ?
Une lampe infrarouge est une source de chaleur, pas un traitement. Beaucoup de personnes trouvent la chaleur agréable et relaxante sur un bas du dos raide, et sentent ensuite la zone plus souple. Ce que la lampe ne fait pas, c'est supprimer la cause du trouble. Si les troubles persistent ou s'aggravent, consultez votre médecin traitant ou un kinésithérapeute.
À quelle distance du dos placer une lampe infrarouge ?
Pour le bas du dos, 40 à 50 centimètres est un point de départ courant. Commencez plutôt plus loin que vous ne le pensez nécessaire et réduisez la distance par petites étapes jusqu'à une chaleur agréable. Pour le dos, une marge supplémentaire est sage, car vous ne voyez pas directement comment votre peau réagit.
Combien de temps utiliser une lampe infrarouge sur la nuque ?
Pour la nuque et les épaules, dix à quinze minutes suffisent pour la plupart des personnes. La nuque est plus sensible que le bas du dos : gardez une séance plus courte et une distance plus grande. Tournez le visage à l'opposé de la lampe et ne regardez jamais directement l'émetteur.
On peut utiliser une lampe infrarouge tous les jours ?
Une utilisation quotidienne est possible, tant que cela reste agréable et que votre peau réagit calmement. La plupart des personnes utilisent la lampe quelques fois par semaine à des moments fixes. Si la peau tire ou qu'une rougeur vive persiste, sautez un jour et gardez plus de distance.
Quand ne pas utiliser la chaleur en cas de troubles du dos ?
Pas en cas de blessure récente, de gonflement, de rougeur vive ou d'articulation chaude au toucher. Pas non plus en cas de douleur qui irradie vers une jambe ou un bras, de fourmillements ou d'engourdissement, de fièvre, ni sur une peau à sensibilité réduite. Dans ces cas, l'évaluation par un professionnel est la première étape.
La peau doit être nue sous une lampe infrarouge ?
Oui, c'est ce qui fonctionne le mieux. La chaleur traverse mal un pull ou un tissu épais, et à travers les vêtements vous sentez moins bien quand c'est trop. Retirez la couche sur la zone et n'appliquez ni crème ni pommade juste avant la séance.
Dans quelle position utiliser une lampe infrarouge pour le bas du dos ?
Trois positions fonctionnent bien : à califourchon sur une chaise avec les bras sur le dossier, allongé sur le ventre sur un tapis, ou debout avec la lampe sur un pied réglable derrière vous. Choisissez la position que vous tenez un quart d'heure et placez la lampe à la hauteur de la zone.
On peut s'endormir sous une lampe infrarouge ?
Cela arrive plus souvent qu'on ne le pense, surtout allongé sur le ventre. La chaleur donne sommeil et une lampe qui éclaire le même endroit pendant des heures peut trop solliciter la peau. Réglez donc toujours un minuteur, même si vous êtes sûr de rester éveillé.
Une lampe infrarouge, c'est la même chose que la luminothérapie rouge ?
Non. Une lampe infrarouge repose sur une chaleur que vous sentez immédiatement. La luminothérapie rouge avec un panneau repose sur une lumière de longueurs d'onde précises et reste au contraire froide. Si vous cherchez une sensation de chaleur sur le dos ou la nuque, une lampe est plus logique.
On peut combiner une lampe infrarouge avec des étirements ou du mouvement ?
Pour beaucoup de personnes, c'est la formule la plus agréable : d'abord dix à quinze minutes de chaleur, puis bouger tranquillement ou s'étirer légèrement. Restez léger et sans mouvements brusques. Les étirements ne doivent pas être douloureux, et ne prenez pas la sensation de chaleur comme une raison d'aller plus loin que d'habitude.
Quelle lampe est pratique pour le bas du dos ?
En pratique, la hauteur compte plus que la puissance. Un modèle de table est souvent placé un peu trop bas pour le dos, alors qu'une lampe sur un pied réglable en hauteur atteint bien la zone, même debout. La comparaison complète figure dans le guide dédié aux lampes infrarouges pour les muscles et le dos.
Quand consulter mon médecin traitant pour des troubles du dos ou de la nuque ?
Si le trouble ne diminue pas ou s'aggrave, si une douleur irradie vers une jambe ou un bras, en cas de fourmillements, d'engourdissement ou de perte de force, après une chute ou un accident, en cas de fièvre, ou si la douleur vous réveille la nuit. Simplement vouloir savoir ce qui se passe est aussi une bonne raison.
