Wszystko o terapii światłem czerwonym

Terapia światłem czerwonym od lat zyskuje na popularności, a mimo to większość ludzi nie wie dokładnie, czym jest i jak działa. Na tej stronie spokojnie to wyjaśniamy. Co światło czerwone robi z twoim ciałem, w czym według badań może pomóc, jak go używać i na co zwrócić uwagę przy wyborze panelu. Bez wielkich obietnic, po prostu uczciwie.

Czym jest terapia światłem czerwonym?

Terapia światłem czerwonym to celowe naświetlanie skóry światłem czerwonym i bliską podczerwienią. To światło leży w określonej części widma, mniej więcej między 600 a 950 nanometrów. Częściowo widzisz je jako ciepłą czerwoną poświatę, a częściowo nie, bo bliska podczerwień jest dla oka niewidoczna.

Najważniejsza różnica w porównaniu ze zwykłą lampą polega na tym, że długości fali są starannie dobrane. Nie każde czerwone światło działa tak samo. Krótsze fale, ok. 630 do 660 nanometrów, pozostają głównie na powierzchni i działają na skórę. Dłuższe fale, ok. 810 do 850 nanometrów, wnikają głębiej i docierają do mięśni i stawów. Dlatego dobre panele łączą kilka długości fali, aby docierać zarówno do skóry, jak i do głębszych tkanek.

Jak światło czerwone działa w ciele?

Światło czerwone nie działa ciepłem, tylko na poziomie komórek. W niemal wszystkich twoich komórkach są mitochondria, małe elektrownie, które wytwarzają paliwo w postaci ATP. Enzym w mitochondriach, oksydaza cytochromu c, pochłania światło czerwone i bliską podczerwień. Dzięki temu komórki mogą wydajniej wytwarzać energię.

Dodatkowo podczas naświetlania uwalnia się tlenek azotu. Lekko rozluźnia on naczynia krwionośne, dzięki czemu do naświetlanego obszaru trafia więcej krwi, tlenu i składników odżywczych. Więcej energii w komórce i lepszy przepływ krwi: o to w gruncie rzeczy chodzi w świetle czerwonym.

Podczas sesji niewiele z tego czujesz. Nie jest gorąco ani intensywnie. Praca odbywa się pod skórą, a efekty narastają powoli przez tygodnie regularnego używania.

Różnica w porównaniu z ciepłem podczerwieni

Światło czerwone i ciepło podczerwieni często się myli, choć działają zupełnie inaczej. Koc do sauny na podczerwień wykorzystuje podczerwień do wytwarzania ciepła. Twoje ciało się nagrzewa, zaczynasz się pocić i odprężasz się, podobnie jak w łagodnej saunie. Tutaj działa samo ciepło.

Terapia światłem czerwonym wykorzystuje natomiast światło, aby pobudzać komórki, bez wyraźnego ciepła. Koc do sauny i panel do terapii światłem czerwonym świetnie się więc uzupełniają. Jeden daje głębokie ciepło i relaks, drugi działa na skórę i regenerację. Nie przeszkadzają sobie, tylko wzajemnie się wzmacniają.

W czym według badań może pomóc światło czerwone

Światło czerwone nie jest cudownym środkiem i mówimy to uczciwie. W coraz większej liczbie badań wiąże się je jednak z kilkoma konkretnymi obszarami.

Skóra i kolagen. To najlepiej udokumentowany obszar zastosowania. Badania łączą regularne używanie światła czerwonego z większą produkcją kolagenu, drobniejszymi zmarszczkami oraz jędrniejszą i świeższą skórą. Właśnie dlatego światło czerwone stało się tak popularne w pielęgnacji skóry.

Regeneracja i mięśnie. Sportowcy stosują światło czerwone przed treningiem i po nim. Badania wskazują na mniejszy ból mięśni po wysiłku i szybszą regenerację. Naświetlanie zarówno przed, jak i po sporcie wydaje się mieć sens.

Ból i stany zapalne. Przy stawach, sztywności i drobnych urazach światło czerwone jest badane ze względu na wpływ na wskaźniki stanu zapalnego i ukrwienie. Wiele osób stosuje je miejscowo na kolano, bark lub dolną część pleców.

Spokojniejsza skóra. Przy niedoskonałościach i drobnych stanach zapalnych skóry bada się kojące działanie niektórych długości fali. Siła dowodów zależy od sytuacji, ale to bardzo popularne zastosowanie.

Spokój i energia w ciągu dnia. Niezależnie od wszelkich pomiarów wielu użytkowników mówi, że sesja stała się przede wszystkim stałą chwilą odpoczynku. Dziesięć minut dla siebie, bez ekranu, kiedy nic nie musisz. To już samo w sobie dobry powód.

Jak używać światła czerwonego?

Światło czerwone działa najlepiej, gdy stosujesz je wytrwale. Pojedyncza sesja niewiele daje, różnicę robi regularność. Praktyczna wskazówka to sesja ok. dziesięciu do piętnastu minut kilka razy w tygodniu, a z czasem codziennie, jeśli ci to odpowiada.

Trzymasz panel w wygodnej odległości, zwykle od piętnastu do trzydziestu centymetrów od skóry. Naświetlasz obszar, nad którym chcesz pracować, albo siadasz przodem do panelu, gdy chodzi o twarz lub całe ciało. Nie potrzebujesz kremu ani przygotowań, wystarczy czysta i sucha skóra. Przy naświetlaniu twarzy zakładaj jednak dołączone okulary albo zamknij oczy, bo światło jest jasne.

Daj sobie czas. Większość osób zauważa prawdziwą różnicę dopiero po kilku tygodniach. Traktuj to jak mycie zębów dla regeneracji: mały nawyk, który z czasem się opłaca.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze panelu?

Nie każdy panel do terapii światłem czerwonym jest taki sam. Zwróć uwagę przede wszystkim na długości fali. Panel, który łączy kilka długości fali, od widzialnej czerwieni po bliską podczerwień, dociera zarówno do skóry, jak i do głębszych tkanek. Sprawdź też liczbę diod LED i rozmiar, bo od tego zależy, jak duży obszar naświetlisz za jednym razem. Kompaktowy panel jest idealny na twarz lub konkretne miejsce, a duży na całe ciało.

Praktyczne kwestie liczą się tak samo. Solidny stojak lub możliwość zawieszenia, timer i prosta obsługa decydują o tym, czy panel wyląduje w szafie, czy naprawdę będziesz go używać codziennie.

Panele Lumi od Luxyor

Naszą linię Lumi zbudowaliśmy właśnie z myślą o tym wszystkim. Każdy panel Lumi łączy siedem długości fali, od widzialnej czerwieni po bliską podczerwień, więc działa zarówno na skórę, jak i na głębsze tkanki. Obsługa odbywa się przez ekran dotykowy i pilot, z wbudowanym timerem.

Linia ma trzy stopnie, więc znajdziesz panel, który pasuje do twojej przestrzeni i sposobu używania. Kompaktowy model świetnie sprawdza się na biurku lub szafce nocnej i jest przeznaczony na twarz lub wybrany obszar. Średni model daje większą powierzchnię naświetlania do szerszego zastosowania. Model na całe ciało to nasz flagowiec, zaprojektowany, by w jednej sesji naświetlić cię od stóp do głów.

Uczciwie o tym, czym jest, a czym nie jest

Nie obiecujemy ci wyleczenia ani cudów. Nasze panele służą ogólnemu dobremu samopoczuciu i codziennemu użytkowi w domu i nie są wyrobami medycznymi. Jeśli masz chorobę lub nie masz pewności, czy światło czerwone jest dla ciebie odpowiednie, porozmawiaj z lekarzem.

Dajemy ci za to uczciwy produkt, jasne wyjaśnienia i przestrzeń, by samodzielnie przekonać się, co ci daje. Sprawdź poniżej, który panel Lumi pasuje do ciebie.