Sikker brug af infrarøde saunatæpper

Et infrarødt tæppe er først og fremmest et elektrisk apparat, der laver varme, og som du derefter folder omkring dig. Med et tæppe, der er ordentligt bygget og testet, mærker du intet til det: du vælger et trin, tæppet varmer op, og temperaturen er stabil. Med et tæppe, der mest er bygget efter prisen, mærker du det: en betjeningsenhed, der selv bliver varm, en ledning, der sidder stift i tilslutningen, eller varme, der er ujævnt fordelt.

Sikkerhed begynder altså ikke ved, hvordan du bruger tæppet, men ved, hvad du tager med hjem.

På næsten alle tæpper står der en CE mærkning. Godt at vide: CE er ikke et kvalitetsmærke, som en uafhængig instans tildeler. Det er en erklæring fra producenten eller importøren om, at produktet opfylder de europæiske krav, her især om lavspænding og elektromagnetisk kompatibilitet. Erklæringen bør være underbygget med testrapporter for den model, du køber.

Spørgsmålet er altså ikke, om der står CE på, for det gør der altid. Spørgsmålet er, om sælgeren kan vise overensstemmelseserklæringen. På den står modellen, producenten, de anvendte europæiske standarder og en underskrift. Den, der tager produktet alvorligt, har den liggende klar. Kan ingen finde den, ved du nok.

Der bliver sagt meget om infrarød og EMF i begge retninger. Det hjælper at skille to ting ad, som let bliver blandet sammen: den varmestråling, tæppet afgiver med vilje, og det elektromagnetiske felt, som alle apparater på lysnettet har omkring sig.

Varmen i et infrarødt tæppe er fjern infrarød stråling. Det er den samme slags stråling, som du mærker, når du holder hænderne over en radiator eller står i solen på en kold dag. Det er ikke ioniserende stråling: energien pr. bølge er for lav til at ændre noget ved molekylerne i kroppen. Fjern infrarød når desuden ikke længere end de øverste tiendedele af en millimeter og omdannes næsten med det samme til varme i huden. Det, du mærker, er altså præcis det, der sker. Hvordan det virker, kan du læse mere om under sådan virker infrarød varme.

Alle apparater, der sidder i stikkontakten, har et lavfrekvent elektromagnetisk felt omkring sig. En hårtørrer, en kogeplade, et elektrisk varmetæppe og altså også et infrarødt tæppe. Feltets styrke falder hurtigt med afstanden: på ti centimeters afstand måler du kun en brøkdel af det, du måler på en centimeter.

I et tæppe ligger du tæt på varmeelementerne, så det er logisk, at producenterne gør noget ved det. Bedre tæpper bruger ledninger, der er lagt, så felterne for det meste ophæver hinanden. På emballagen ser du det som lav EMF eller low EMF ledninger. De europæiske krav til elektromagnetisk kompatibilitet sætter desuden grænser for det.

Vil du under alle omstændigheder have så lidt felt som muligt: læg betjeningsenheden og ledningen ved fødderne i stedet for ved hovedet, og bed om en målerapport i stedet for at stole på ordet på æsken.

De fleste ubehagelige oplevelser med et infrarødt tæppe skyldes ikke apparatet, men at man vil for hurtigt frem. Man sætter tæppet på det højeste trin med det samme, bliver liggende længere end planlagt og rejser sig for hurtigt bagefter. Varme er et indtryk, som kroppen bruger energi på. Øger du den gradvist, vænner kroppen sig til det, og en session forbliver behagelig fra start til slut.

Vil du vide, hvad du cirka mærker på hvert trin, går den komplette temperaturguide mere i dybden. Det grundlæggende om, hvad der sker i kroppen under opvarmningen, finder du under hvad et infrarødt saunatæppe gør ved din krop.

I et infrarødt tæppe kommer du til at svede. Det er idéen med en varmesession, men det betyder også, at du mister væske og salte uden helt at opdage det. Sveden bliver i tæppet i stedet for at fordampe, så du undervurderer let, hvor meget det er. På en halv time drejer det sig hurtigt om et par hundrede milliliter, ved en lang session på et højt trin om mere.

Næsten alt det, folk beskriver som ubehageligt efter en session, svimmelhed når de rejser sig, hovedpine senere på dagen, en sløv følelse om aftenen, hænger sammen med væsketabet og ikke med selve varmen. Det er samtidig den del af denne side, der er nemmest at løse.

• Alkohol før eller under sessionen. Det forstyrrer din varmeregulering og din fornemmelse af, hvor varmt det er.
• Træning lige før uden at fylde op først.
• En session på en varm dag uden at skrue ned.
• To sessioner kort efter hinanden på samme dag.

Føler du dig tom bagefter i stedet for afslappet, er det som regel ikke et tegn på, at tæppet ikke passer til dig. Skru et trin ned, gør sessionen kortere, og drik mere.

Din krop siger tydeligt fra, når det er nok. Folk overser bare let signalerne, fordi de føler, at sessionen ikke er færdig, eller at de lige er begyndt at svede. Den følelse passer ikke. Der findes ikke et minimum. En session, du afslutter efter tolv minutter, fordi det ikke føles rart, er en vellykket session.

• Svimmelhed eller en let følelse i hovedet.
• Kvalme.
• Hjertebanken eller en puls, der bliver ved med at være høj, selv om du ligger stille.
• Hovedpine, der kommer under sessionen.
• Prikken, følelsesløshed eller smerte et sted, der ligger mod tæppet.
• Åndennød eller en følelse af ikke at kunne trække vejret ordentligt.
• Uro eller en følelse af at være spærret inde.

Sådan stopper du: sluk tæppet, lyn det op, og bliv liggende lidt, så du ikke rejser dig i ét hug. Drik vand, og stå først op derefter. Føler du dig ikke normal efter et kvarter, eller kommer det samme igen ved et nyt forsøg på et lavere trin, så kontakt din læge.

Listen nedenfor er ikke fundet på bag et skrivebord. Hvert punkt handler om noget, der går galt i praksis, som regel fordi det virkede logisk i øjeblikket.

To vaner, der ikke giver noget: at sætte tæppet på det højeste trin for at det bliver hurtigere varmt, og at trække sessionen ud, fordi sveden først kommer sent i gang. Forvarm på det trin, du vil bruge bagefter, ellers starter du for varmt. Flere eksempler finder du i artiklen om almindelige fejl ved brug af et infrarødt produkt.

Vedligeholdelse er et sikkerhedsspørgsmål ved et infrarødt tæppe og ikke kun et spørgsmål om renlighed. Sved, fugt og hudfedt havner præcis der, hvor varmetrådene ligger. Et tæppe, der bliver foldet sammen og lagt væk, mens det stadig er fugtigt, begynder at lugte, og folderne slides hurtigere end resten af materialet.

Dyp aldrig tæppet ned i vand, og kom det ikke i vaskemaskinen, heller ikke selv om der står et sted, at det inderste lag er nemt at tørre af. Et indlæg sparer dig for det meste arbejde, og rengøringen er beskrevet trin for trin i artiklen om rengøring og vedligeholdelse af dit saunatæppe.

Går der alligevel noget i stykker, så lad være med selv at pille ved ledningerne, men kontakt sælgeren. Inden for de 2 års garanti skal det løses.